Innerer Frieden durch achtsame Meditation

Seit 2019 begleiten wir Menschen dabei, durch bewusste Meditation einen Weg aus depressiven Verstimmungen zu finden. Unser Ansatz verbindet traditionelle Achtsamkeitspraktiken mit modernen wissenschaftlichen Erkenntnissen.

Unsere Grundwerte

Authentische Begleitung

Wir verstehen, dass jeder Mensch seinen eigenen Rhythmus hat. Deshalb arbeiten wir nie mit vorgefertigten Lösungen, sondern entwickeln gemeinsam mit unseren Teilnehmern individuelle Meditationsansätze. Marlene Hoffacker, eine unserer Teilnehmerinnen seit 2023, beschreibt es so: "Hier wird niemand gedrängt oder beurteilt. Es geht wirklich um das, was für mich funktioniert."

Wissenschaftlich fundiert

Alle unsere Programme basieren auf aktuellen neurowissenschaftlichen Studien zur Wirkung von Meditation bei Depression. Wir arbeiten eng mit dem Institut für Achtsamkeitsforschung Leipzig zusammen und evaluieren kontinuierlich die Wirksamkeit unserer Ansätze. Die 8-Wochen-Programme zeigen durchschnittlich eine Verbesserung des Wohlbefindens um 40% - gemessen mit standardisierten Fragebögen.

Langfristige Unterstützung

Meditation ist kein Quick-Fix, sondern ein Lebensweg. Daher bieten wir auch nach Programmende monatliche Nachbetreuungsgruppen an. Viele unserer Alumni treffen sich noch Jahre später in selbstorganisierten Gruppen. "Die Gemeinschaft trägt mich bis heute", erzählt Werner Steinbach, der 2021 sein erstes Programm bei uns absolvierte.

Wie alles begann

2019 gründeten Dr. Claudia Bergmann und Thomas Weiler arcanidilux in einer kleinen Praxis in Dresden-Pieschen. Beide hatten persönliche Erfahrungen mit Depression gemacht und durch Meditation einen Ausweg gefunden.

Was als Selbsthilfegruppe mit acht Personen begann, entwickelte sich zu einem strukturierten Programm. Inzwischen haben über 340 Menschen unsere Programme durchlaufen. Die Warteliste für neue Kurse beträgt derzeit etwa vier Monate - ein Zeichen dafür, dass unser Ansatz wirkt.

Seit 2024 bieten wir auch Online-Sessions an, erreichen dadurch Menschen in ganz Deutschland und haben unser Team auf sechs erfahrene Meditationslehrer erweitert.

Meditationsraum mit sanftem Licht und Sitzkissen

Menschen im Mittelpunkt

Dr. Claudia Bergmann

Gründerin & Programmleiterin

Depression ist nicht nur ein medizinisches Problem, sondern oft auch ein Signal unserer Seele. Meditation hilft dabei, wieder in Kontakt mit der eigenen inneren Weisheit zu kommen. Jeder Mensch trägt die Kraft zur Heilung bereits in sich - wir helfen nur dabei, sie zu entdecken.

Unser Ansatz ist ganzheitlich: Wir sehen Depression nicht als isoliertes Symptom, sondern als Ausdruck eines Ungleichgewichts, das durch achtsame Selbstwahrnehmung wieder ins Lot gebracht werden kann. Dabei arbeiten wir eng mit Hausärzten und Therapeuten zusammen - Meditation ersetzt keine professionelle Behandlung, sondern ergänzt sie sinnvoll.